TEČAJ LJUBEZEN DO SEBE

Polno zaposlene dame, kdaj ste nazadnje rekle “stop”?
Zaustavite nenehen tok dela in obveznosti ter se posvetite najpomembnejši osebi v svojem življenju – SEBI. Na tečaju Ljubezen do sebe boste spoznale, kako si povrniti energijo in obvladovati stres. 🌸

🧘‍♀️ Kaj pridobite?
🌟 Tehnike za hitro sprostitev.
🌟 Ritual za večjo osredotočenost in mir.
🌟 Strategije za ohranjanje ravnovesja v vsakdanjem življenju.

📩 Prijavite se na www.mavricavmeni.com ali mi pišite 051 643 588.

Z tečajem bomo pričeli v februarju.

Cena tečaja: 45€, vključena je skripta in certifikat ob zaključku ter moja podpora. Tečaj bomo izvedli v živo ali preko zooma, podrobnosti sledijo.

Vaš čas je dragocen – izkoristite ga zase!

 

Tečaj: Ljubezen do sebe – Pot k notranjemu ravnovesju

Opis tečaja:

Tečaj “Ljubezen do sebe” je zasnovan za posameznike, ki želijo razviti globlji občutek lastne vrednosti, se naučiti skrbeti za svoje potrebe in vzpostaviti bolj zdrave odnose z drugimi. Tečaj vključuje teorijo, praktične vaje in refleksijo, da bi vsak udeleženec odkril svojo edinstveno pot do ljubezni do sebe.

Ciljna publika:

• Posamezniki, ki se spopadajo z nizko samozavestjo.
• Tisti, ki želijo izboljšati svojo čustveno in mentalno dobrobit.
• Ljudje, ki si želijo bolj avtentičnih in zdravih odnosov.

Cilji tečaja:

• Razumeti koncept ljubezni do sebe in njen pomen.
• Prepoznati in premagati ovire, ki preprečujejo ljubezen do sebe.
• Razviti zdrave navade za krepitev lastne vrednosti.
• Izboljšati sposobnost postavljanja meja in skrbi zase.

Struktura tečaja

1. Modul: Razumevanje ljubezni do sebe

• Cilj: Udeleženci spoznajo, kaj pomeni ljubiti sebe, in razumejo, zakaj je to ključnega pomena za srečno in izpolnjeno življenje.
• Vsebina:
  • Definicija ljubezni do sebe.
  • Razlika med ljubeznijo do sebe in sebičnostjo.
  • Povezava med ljubeznijo do sebe, samozavestjo in duševnim zdravjem.
• Dejavnosti:
  • Refleksija: Kaj zame pomeni ljubiti sebe?
  • Kratek kviz: Kako močna je moja ljubezen do sebe?

2. Modul: Prepoznavanje notranjih ovir

• Cilj: Udeleženci prepoznajo in se soočijo z notranjimi vzorci in prepričanji, ki omejujejo ljubezen do sebe.
• Vsebina:
  • Notranji kritik in kako ga utišati.
  • Prepoznavanje negativnih prepričanj o sebi.
  • Vpliv preteklosti na ljubezen do sebe.
• Dejavnosti:
  • Pisanje dnevnika: Prepoznava negativnih misli o sebi.
  • Vodena meditacija za sprostitev notranjega kritika.

3. Modul: Gradnja ljubezni do sebe

• Cilj: Udeleženci se naučijo tehnik in strategij za razvijanje ljubezni do sebe.
• Vsebina:
  • Moč pozitivnega samogovora.
  • Razvijanje hvaležnosti do sebe.
  • Postavljanje mej kot izraz ljubezni do sebe.
• Dejavnosti:
  • Vaja: Napišite pismo sebi, polno ljubezni in podpore.
  • Ustvarjanje “seznamu moči” – pozitivne lastnosti, na katere ste ponosni.

4. Modul: Ljubezen do sebe v praksi

• Cilj: Udeleženci spoznajo, kako ohranjati in krepiti ljubezen do sebe v vsakodnevnem življenju.
• Vsebina:
  • Oblikovanje zdrave rutine za nego telesa, uma in duha.
  • Kako obvladovati izzive in padce.
  • Vloga odnosov pri krepitvi ljubezni do sebe.
• Dejavnosti:
  • Načrtovanje osebnega rituala za ljubezen do sebe.
  • Vaja: Kako reči “ne” brez občutka krivde.

Zaključek in refleksija

• Skupinska razprava: Kaj smo se naučili in kako bomo to uporabili v življenju?
• Praktični načrt: Vsak udeleženec pripravi načrt za nadaljnje negovanje ljubezni do sebe.
• Navdih: Kratek govor ali zgodba o ljubezni do sebe.